Is het te warm voor inspanning?

© RTV Noord
Het is deze week warm, heel warm. RTV Noord komt met tips om het hoofd koel te houden tijdens wat misschien wel de warmste week van de eeuw wordt. Vandaag: is het te warm voor inspanning?
Het verschilt per persoon wanneer een lichaam oververhit raakt. Getrainde sporters kunnen meer aan dat mensen die ziek zijn of een mindere conditie hebben.
Als het buiten dertig graden of meer is, wordt het lichaam voornamelijk gekoeld door zweet. Veel drinken is dan ook noodzakelijk om te kunnen blijven zweten.

Sporten

Aangeraden wordt om niet te sporten zodra het in de schaduw dertig graden is. Bij 28 graden in de schaduw wordt sporten in de zon al als overstandig gezien.

Hitte-index

Daarnaast heeft men te maken met de zogenaamde hitte-index, een combinatie van luchtvochtigheid en luchttemperatuur. Bij een index van 39 bestaat acuut gevaar voor mensen die zich inspannen. Dit aantal wordt bereikt bij meer dan 35 graden en een luchtvochtigheid van vijftig procent.