Instellingen

'Zorg dat je voldoende drinkt, maar ook eet voordat je gaat lopen'

© Dennis Venema

'Zorg dat je voor het begin van de 4 Mijl voldoende gedronken en gegeten hebt. Eet ook iets zoutigs, bijvoorbeeld chips. Daarmee kan je vocht beter vasthouden.' Dat zegt Jannie Meijer van het Rode Kruis.

Het is ongebruikelijk warm voor de tijd van het jaar. Daarom vroegen wij aan het Rode Kruis wat voor extra maatregelen zij hebben genomen en of zij nog tips hebben voor deelnemers, over hoe zij om kunnen gaan met de warmte.

Extra mensen ingezet

'Door de organisatie zijn waterpunten neergezet. Wij hebben extra mensen ingezet die mensen kunnen opvangen, als ze bevangen zijn door de hitte. Ook hebben wij ons materiaal aangepast', zegt Meijer.

'We raden mensen aan om zich niet te warm te kleden. Zorg er vooral voor dat je genoeg water hebt gedronken, minimaal een halve liter voordat je gaat beginnen. En dat je ook nog vocht meeneemt. Alles wat je binnenkrijgt, is meegenomen.'