'Ik ben elke dag bezig om mijn lichaam zo goed mogelijk te onderhouden'

Ray Scholtens
Ray Scholtens © Eigen foto
Bodybuilder Ray Scholtens (39) heeft een ijzeren discipline. Hij traint vijf dagen in de week in de sportschool en weegt zijn eten zorgvuldig af. Zijn harde werk pakt goed uit: afgelopen weekend won hij zilver op het Europees kampioenschap Natural Bodybuilding.
Ray Scholtens houdt zich al 21 jaar bezig met bodybuilding. Zijn interesse in de sport begon tijdens zijn carrière als professioneel basketballer bij Donar. 'Mijn toenmalige coach vertelde mij dat ik aan krachttraining moest gaan doen om verder te komen als basketballer.' Veel speelminuten kreeg Scholtens door zijn krachttraining niet bij Donar, maar de liefde voor bodybuilding werd wel aangewakkerd.
Op zijn 26ste besloot Scholtens definitief te stoppen met basketbal en zich vol op bodybuilding te storten. Geen verkeerde keuze volgens hem, want afgelopen weekend won hij zilver op het Europees kampioenschap Natural Bodybuilding.

Kip uit de supermarkt

Het leven als bodybuilder vereist veel discipline. Scholtens zet minimaal 10.000 stappen per dag, traint vijf keer per week in de sportschool en weegt zijn eten tot op de gram nauwkeurig af. 'Een grammetje te veel kan het verschil zijn tussen de eerste- en de twee plek op een wedstrijd', zegt Scholtens. Hij woont al vijf jaar in all-inclusive resorts, maar neemt als het moet gewoon zijn eigen eten mee. 'Als er geen kip ligt dan neem ik die gewoon zelf uit de supermarkt mee, en dan controleer ik ook hoeveel olie de kok gebruikt.'
'Ik ben elke dag bezig om mijn lichaam zo goed mogelijk te onderhouden'
Zijn levensstijl kan soms best ingewikkeld zijn. 'Cravings naar zoete dingen heb ik niet meer, maar ik heb soms wel zin in chips of kebab', legt Scholtens uit. 'Het moet dus wel echt in je lifestyle passen om te gaan bodybuilden. Ik ben elke dag bezig om mijn lichaam zo goed mogelijk te onderhouden.'

WK Bodybuilding in LA

Op dit moment traint Scholtens voor het WK Bodybuilding dat op 19 november plaatsvindt in Los Angeles (LA). Daar moet hij behalve op zijn voeding en trainingen, ook nog op wat anders letten: een leugendetector. 'Op sommige evenementen sluiten ze op die manier uit dat je doping hebt gebruikt,' zegt Scholtens. Twee à drie dagen voor het WK wordt de leugendetectortest afgenomen, maar de bodybuilder heeft niks te vrezen. 'Ik train zo natuurlijk als het maar kan.'